Was bedeutet gesunder lebensstil?

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Was bedeutet gesunder lebensstil?Ich Erlaube mir selten eine Meinung, aber dieses mal wird es anders sein

Oft bekomme ich Fragen, wie ich mich um die Gesundheit kümmern sollte, was ein gesunder lebensstil ist. Oft Wende ich mich in einigen Fällen an ärzte oder Ernährungswissenschaftler und erinnere daran, dass ich nur ein junger Biologe bin. Im Allgemeinen kann ich jedoch und in Bezug auf mein wissen und meine Ansichten darüber schreiben, wie ich einen gesunden lebensstil sehe, was er meiner Meinung nach bedeutet und was er definitiv widerspricht.

Ich kann hier die Dinge nicht verpassen, die für viele

Elementare Bestimmungen sein werden. Ich möchte nur, dass der Text einen vollständigen Blick hat. Das erste, was ich ansprechen wollte, war das Thema Essen. Es ist bekannt, dass man gut Essen muss, um sich um die Gesundheit zu kümmern. Und gut, also ausgewogen, mit Vitaminen, Mikro-und Makronährstoffen, Protein, Fettsäuren, Kohlenhydraten, Ballaststoffen, probiotischen Mikroorganismen und verschiedenen verbindungen, die allgemein als „gesund“ bezeichnet werden, wie Flavonoide.

Tatsache ist, dass etwas seltsam

Exotisch oder als Bio öko oder, wie man glaubt, im üblichen Sinne, gesund zu sein, bedeutet nicht, dass es so wirklich ist. Gesunde Ernährung was ich weiß, was gesunde Ernährung bedeutet, bedeutet nicht sofort, dass ich Sie vollständig benutze. Wahrscheinlich werde ich in 20 Jahren Mitleid haben (und vielleicht kann ich das auf dem Weg ändern?), aber ich kann mir keine sehr gesunde Ernährung rühmen. Manchmal esse ich Chips, immer seltener, aber immer noch.

Ich bin einmal in dieser Zeit aber ich bin

Ich versuche, Obst und Gemüse, Kürbiskerne und Nüsse zu Essen, aber nicht jeden Tag Schaffe ich es. Manchmal esse ich nur Silo. Naturjoghurt ist häufiger, aber immer noch selten. Manchmal gehe ich auf die leichte Schulter und habe eine Art probiotische Ergänzung. Es ist definitiv einfacher für mich, gesund zu Essen, wenn ich relativ wenig Geld mit mir trage. Dann kaufe ich viel weniger bereitwillig Chips oder Pizza.

Daher beschränken Sie den Verzehr von Fleisch

Unabhängig von der Idee des Vegetarismus Körperliche Aktivität eine weitere Offensichtlichkeit ist körperliche Aktivität. Auf seine Weise ist es in der Lage, verschiedene Stoffwechselprozesse des Körpers fein zu regulieren. Verbessert den Fettstoffwechsel, wir haben Dank seiner besseren Form. Es gibt vorläufige Studien, die einige Gene epigenetisch günstig modifizieren.

Daher beschränken Sie den Verzehr von Fleisch

Übrigens ist dieser Fluss daran erinnert, dass der Verzehr von Fleisch schädlich sein kann, nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für die Umwelt, aufgrund der Abholzung von Wäldern unter Weiden, der Produktion von Methan (Treibhausgas) durch Schweine, der erheblichen Verwendung von Wasser für die Fleischproduktion und die Produktion dieser Industrie von riesigen Abfällen.

Für diese übung wird die Fortpflanzung der Mitochondrien in den Muskelzellen verursacht. Wenn wir Sie in einem jüngeren Alter züchten, werden wir mehr von Ihnen im Alter haben. Im Laufe der Zeit verändert, aber Mutationen treten in jeder mitochondrie unabhängig, so dass jede zusätzliche, wiederkehrende in einem früheren als in einem späteren Alter Mitochondrien, wird (potenziell) zu unseren Gunsten arbeiten. Auch deshalb sind übungen mittleren Alters hier wirksam.

Am Ende ist es besser, 40-jährige Mitochondrien zu züchten, als einfach weiter zu mutieren und zu Altern. Es lohnt sich also zu üben, ich mache es nicht. Ich versuche es mehrmals in der Woche ein paar Kilometer zu Fuß zu tun. Das ist auch eine Art Aktivität. Darüber hinaus haben vorläufige Tierstudien gezeigt, dass die Aufnahme durch Augen und Gehirn in der Nacht.

Licht ist und was wir tun während wir vor

Computern sitzen, wirkt sich negativ auf den Grad der DNA-Methylierung von Zellen einiger Organe aus. Nicht nur Stress, sondern auch epigenetische Störungen. Ich denke, es passt in das Klischee einer Person, die regelmäßig ins Bett ging und morgens aufstehen würde wyspana, als Sie zur Schule ging,und mit dem Moment der Kinder einmal. Unterricht in 8, ein anderes mal auf dem.

Licht ist und was wir tun während wir vor

Weg mit unnötigen Fenstern waren alle dramatische Veränderungen. Für den Körper ist es buchstäblich dramatisch. Ein ähnliches Problem sind natürlich diejenigen, die für zwei oder, schlimmer noch, in drei Schichten arbeiten. Nahrungsergänzungsmittel, Rückkehr für eine Minute zur Ernährung. Ein umstrittenes Thema, also Nahrungsergänzungsmittel. Sehr oft Ihr und kritisiert.

Ich mache das jedoch nicht nach dem Prinzip „weil es eine Ergänzung ist, also muss man auch das Ende kritisieren“, sondern nach wesentlichen Voraussetzungen. Wenn ich über Liporedium hören die Gewichtsabnahme zu fördern und die Wirkung von jo-jo entgegenzuwirken, obwohl seine Zusammensetzung gibt es praktisch keine Hoffnung, es ist schwer, nicht wütend zu werden, und es in einem Blog zu beschreiben.

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